اندام زیبا

تمرین باسن  چگونه اندامی مناسب داشته باشیم یکی از مهمترین مسائلی که عموما خانم ها با آن مواجه هستند شل شدن و افتادگی چربی های ناحیه شکم ، سینه ها و باسن است . در این بخش چند تمرین خانگی برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن باسن را با ادامه مطلب…

چگونه در یک ماه به وزن دلخواهمان برسیم اندام زیبا روحیه بخش ترین موضوعی است که میتواند اعتماد به نفس هر انسانی را بالا ببرد برای داشتن اندام زیبا چه کارهایی میتوان انجام داد بیایید  واقع بین باشیم و در مورد اندام خود واقعیت ها را درنظر بگیریم زیبایی اندام ادامه مطلب…