سلامت پوست و راه های مراقبت از پوست در گرمای تابستان

سلامت پوست

پوست شما در گرمای تابستان آسیب پذبر تر خواهد بود . برای جلوی گیری از آسیب به پوست روش های زیر را به دقت انجام دهید

برای مراقبت از پوست راه کارهایی وجود دارد که بسیار ساده اما موثر است در این مقاله بر آنیم که این راه کارها را به زبان ساده بیان کنیم

ابتدا نگاهی گذرا به همه این موارد داریم

• خواب کافی
• تمرینات ورزشی مستمر
• پاک کردن آرایش از روی پوست هنگام خواب
• انجام لایه برداری های سالیانه
• مصرف مواد مغذی و ویتامین ها
• پاکسازی روزانه پوست
• مرطوب نگه داشتن پوست
• تقویت کردن پوست
• هیدراته کردن سطح پوست

اینها برخی از روش های مراقبت از پوست است که میتوان به راحتی آنها را انجام داد

سلامت پوست

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

حال به توضیح هر کدام از موارد بالا خواهیم پرداخت تا از چگونگی انجام هر کدام از آنها اطلاع پیدا کنید

خواب کافی ، نه زیاد و نه کم

 اگر خواب خوبی نداشته باشید، قطعاً اثرات آن روی پوست صورت شما پدیدار خواهد شد و پوست با کم خوابی دچار خستگی می شود.

همچنین توجه داشته باشید که کمبود خواب می تواند عاملی برای مشکلات رگ های خونی شود و لکه های تیره را روی پوست شما به وجود بیاورند زیرا تعادل هورمون ها با کم خوابی و خواب نامناسب به هم می ریزد.

 اگر می خواهید پوست براق و درخشان و سالمی داشته باشید، باید تقریباً ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. خواب بیش از این مقدار باعث چروک و شکنندگی پوست می شود.

پس تعادل را رعایت کنید. اگر ساعت خوابیدن و بیداری خود را تنظیم کنید، قطعاً پوستی شاداب خواهید داشت. همچنین بهتر است از یک بالش با پارچه لطیف مثل ابریشم استفاده کنید

سلامتی پوست

ورزش کنید و در آن استمرار داشته باشید

 شاید عجیب به نظر برسد اما هرگونه ورزشی که باعث تقویت عضلات شما شود، می تواند به سلامت پوست و زیبایی آن کمک کند

باید نیم ساعت در حالت حداقلی در طول روز ورزش کنید. اگر مشکلاتی مثل آکنه، پسوریازیس و غیره را روی پوست خود دارید، حتماً باید مراقبت های ویژه را انجام دهید و در کنار آن ورزش کنید.

ورزش جریان خون را در بدن شما متعادل می سازد که عاملی برای زیبایی و سلامت پوست خواهد بود

مراقبت از پوست

آرایش روی پوست در هنگام خواب مطلقا ممنوع

حتما می دانید باقیماندن مواد آرایشی روی پوست جلوی تنفس آن را می گیرد.

پس قبل از خواب حتما هر گونه میکاپ را روی صورت خود پاک کنید. می توانید از روغن های پاک کننده آرایشی استفاده کنید که بهتر از مواد شیمیایی خشن می باشند.

البته این روغن ها برای افرادی که پوست چرب دارند، مناسب نیستند

بیشتر بدانیم : مدرک بین المللی آرایشگری را از کجا میتوان گرفت ؟

سلامت پوست

انجام لایه برداری های منظم پوستی

همیشه سعی کنید که همیشه یک برنامه منظم مراقبت از پوست را برای خودتان تنظیم کرده و از آن پیروی کنید. چه بهتر که لایه بردارهایی با مواد طبیعی استفاده کنید که در منزل آن ها را در اختیار دارید.

 مطمئن شوید که ماده های پاک کننده پوست شما بر پایه آب هستند. روغن هایی مثل روغن کرچک کاملاً ضدباکتریایی بوده و برای پاک کردن صورت شما مناسب است پس از آنها استفاده کنید.

می توانید برای خاصیت بیشتر، آن را با روغن جوجوبا، آووکادو و روغن بادام ترکیب کنید . این ترکیب برای از بین بردن چین و چروک ها بسیار مفید است.

با این روغن ها صورت خود را ماساژ دهید تا هم مواد آرایشی را پاک کنید و هم لایه برداری خفیفی انجام داده باشید. سپس صورتتان را با آب خنک شسته و بعد چند عدد پد خشک را روی صورت قرار دهید تا رطوبت اضافی کشیده شود

سلامت پوست

مراقبت های تابستانی از پوست

به دلیل اینکه در تابستان ، بدن آب بیشتر را از دست میدهد نکات زیر را مد نظر قرار دهید و آنها را در گرمای تابستان رعایت کنید

• در معرض مستقیم نور آفتاب نباشید
• از کرم های ضد آفتاب در هنگام خروج از منزل استفاده کنید
• آب کافی بنوشید
• پوست خود را مرطوب نگه دارید

سایر موارد در مورد مراقبت از پوست را در مقالات بعدی توضیح خواهیم داد

با ما همراه باشید

اینستاگرام ما