چگونه در یک ماه به وزن دلخواهمان برسیم

اندام زیبا

اندام زیبا روحیه بخش ترین موضوعی است که میتواند اعتماد به نفس هر انسانی را بالا ببرد

برای داشتن اندام زیبا چه کارهایی میتوان انجام داد

• بیایید  واقع بین باشیم و در مورد اندام خود واقعیت ها را درنظر بگیریم

زیبایی اندام گرچه بصورت  کلی یک موضوع نظری است به این معنی که شاید شما اندام زیبا را در پاهای لاغر و باسن بزرگ و سینه های کوچک ببینید و دیگری آنرا در پاهای پر و سینه های برزگ ، اما شاخصه های کلی وجود دارد که بتوان آنرا درنظر گرفت

بصورت کلی افرادی که قد و وزن متناسب دارد ینی قد آنها در مقایسه با وزنشان تناسب دارد را افرادی با اندام زیبا میشناسند

اندام زیبا

برای تست این موضوع راهای زیر را امتحان کنید

مثلا اگر قد شما  ۱۶۰ سانتی متر است وزن شما باید ۶۰ کیلو و کمتر باشد . ینی اگر عدد ۱ را از کنار قدتان بردارید بصورت تقریبی باید  وزن شما بدست بیاید اما آیا این برای داشتن اندامی مناسب کافی است؟

مسلما خیر . اندام شما باید از برجستگی ها و تو رفتگی های مناسبی هم برخوردار باشد تا بتوانید خود را جزو افرادی با اندام زیبا بدانید

راه های تناسب اندام در خانم ها چیست؟

به منظور داشتن تناسب اندام باید نکات زیر را در نظر داشته باشید

• الف: رژیم غذایی مناسب داشته باشید
• ب: خواب کافی به میزان ۷ تا ۹ ساعت در روز را در برنامه روزانه خود بگنجانید
• ج:از داشتن استرس بیجا بپرهیزید
• د:از خوردن فست فود ها بصورت بیشتر یک بار در ماه بپرهیزید

و در نظر داشته باشید برای داشتن اندام زیبا باید زمان صرف کنید

مجموعه ما بر اساس جنسیت شما ، قد و وزن شما، نوع شغل شما و نوع آب و هوایی که در آن زندگی میکنید راه حل هایی بصورت کاملا رایگان در اختیارتان میگذارد

کافیست با مشاورین ما در ترکیه تماس بگیرید  و اثرات رژیم غذایی توصیه شده مارا را در مدت یک ماه ببینید

اندام زیبا

بیشتر بدانیم : پاکسازی پوست در خانه

ما را ر اینستاگرام دنبال کنید.